Упражнения для позвоночника


Привет мои дорогие друзья! Все мои посты в эти дни связаны с медицинской темой. 

Я активно посещаю врачей, делаю физиопроцедуры для моей правой руки, массаж тела. У меня отличная и очень профессиональная массажистка. Она меня просто вытаскивает из болезни. Моя рука, благодаря ее усилиям чувствует лучше с каждым днем. 


И вот моя Лариса дала мне упражнения, которые необходимо делать каждый день. Причем только проснувшись, не поднимаясь с постели, надо спуститься на пол, застеленный ковриком для физкультуры и делать упражнения для спины, шеи, рук, ног, т.е. для наших дорогих суставов. Здоровые суставы - это великая вещь. 

Честно признаюсь, когда у меня болела последние 6 месяцев рука, я готовилась к тому, что мне ее удалят и я соглашусь даже на это удаление, предпочитая жить без боли. 

Но вот приехав в Россию и обратившись к нашим врачам, я с рукой и без болей нахожусь последние 10 дней. Это так здорово, когда ничего не болит. Зарядку, которую я вам представлю, я начала делать со вчерашнего дня, причем попробовала ее делать прямо на кровати. И то я почувствовала как напрягается мой позвоночник, как напрягаются мышцы рук, ног, шейного отдела.

 Сделав вчера упражнения, я даже не чувствовала никаких болевых ощущений в пояснице. А сегодня у меня не было времени на зарядку и я чувствую, что моя поясница без зарядки болит. Для себя я решила, что с завтрашнего дня я в постоянном режиме, каждый день буду делать мою зарядку. Очень надеюсь, что мне это обязательно поможет и я буду чувствовать себя лучше и лучше. 

И у меня отличная новость от проведенного УЗИ сердца. Я здоровая, для моего возраста это отличный результат. Те болевые ощущения на спине, которые у меня есть, это все остеохондроз. 

Надеюсь, что вам поможет и пригодится моя физкультура. И мы вместе будем здоровы. Начнем поддерживать наши суставы в хорошей форме! 

Всего 15 упражнений в день и ваш позвоночник, шея, суставы будут здоровы!!!

Всем хорошего здоровья!!!


Comments 9


Привет можете пожалуйста подписатса на меня а я на вас.

04.07.2018 18:50
0

Я обожаю физические упражнения. Без них уже не представляю себя. Уже каких только не делала, но у Вас некоторые незнакомые мне. Прочла внимательно. Запомнила.

04.07.2018 19:47
0

там несложно @galina1, все надо делать на контраст, если ноги поворачивать влево, то голова обязательно вправо. Надеюсь, вам понравится

04.07.2018 20:00
0

Наташа, какое благородное дело делиться тем, что может быть полезно многим, спасибо, я сделал репост:)

04.07.2018 19:55
0

Юрий, делайте на здоровье, я буду рада, если вам тоже это будет полезно! Я решила делать каждый день, тем более там все легко запомнить.

04.07.2018 20:02
0

Да, Наташа, спасибо, всё довольно наглядно и понятно:))

04.07.2018 20:59
0

Спасибо за развернутый пост, весьма полезно. Но хочу немного дополнить информацией. Что причина болей в пояснице может возникнуть по ряду причин. И рекомендую при проблемах со здоровьем не затягивать,а идти на обследование https://www.gemotest.ru

21.07.2018 13:27
0

@felicita ,

"только проснувшись, не поднимаясь с постели"

— Это очень важный совет от врача!
Я в своё время такой совет не получил и пришел к нему лишь случайно много лет спустя опытным путём...

03.08.2018 20:03
0