Как считаете, достаточно спать по 8 часов в сутки?


  

 Не зависимо от того, сколько вы считаете достаточным спать для вашего организма, он уж лучше знает свою норму и потребности. Вы знали, что недосыпания ведут к хроническим и даже психическим заболеваниям? Конечно, не всегда получается спать столько, сколько хочется или как хочется. Недостаточно времени, стресс, заботы и прочее могут легко выбить из колеи и нарушить важнейший для организма процесс. Есть люди, утверждающие, что сколько бы они ни спали (хоть и три часа), они могут убедить свой организм, что ему сегодня этого достаточно. И они действительно будут бодры целый день. У других же и с 8-ю часами отдыха не получается чувствовать себя энергичным. А третьи и вовсе страдают бессоницей, которой не придают значения и начинают видеть галлюцинации через неделю без сна. Это вообще очень индивидуальная вещь, но в то же время понятно, что необходимо перезагружать все системы организма каждую ночь, как раз когда вырабатываются все необходимые вещества для его нормального функционирования. Сколько спите вы? Что вас отвлекает и раздражает во время сна? Видите ли вы сны? Как считаете, достаточно спать по 8 часа в сутки?  



Comments 3


Хорошо, если у современного человека есть 8 часов на сон ))

23.11.2016 17:09
0

для меня лично 8 часов сна - это нормально, как бы "минимально-достаточное".
Картинка к посту - мне знакома. Я кажется знаю, это из фильма "Спящая красавица".

23.11.2016 17:19
0

Для меня важнее то, во сколько я проснусь. Если в 9 утра, то и 6 часов может быть достаточно, а если в 6, то и 10 не достаточно ))

23.11.2016 17:25
0

Это тоже верно). Это вопрос режима и привычного графика.

23.11.2016 17:42
0

О!...точно!,.))

23.11.2016 17:59
0

Хм а у меня как то наоборот если заснул в 10, а такое бывает крайне редко, то 5-6 уже огурец но если в 12-1, то 7-8-9 но самочувствие гадкое. Выдел где то здесь пост о том как правильно спать (отдыхать). Суть все как в природе, солнышко ушло-баиньки, встало- подем.

23.11.2016 19:17
0

Сны не помню уже лет эдак 12...сплю обычно часов 6-7, потому что сколько бы ни спал - все равно не высыпаюсь, соответственно зачем спать больше)

23.11.2016 20:30
0

тебе к @lelya

23.11.2016 20:35
0

Насчёт того, что организм лучше знает, сколько ему нужно спать - полностью согласна. Но по моему опыту, лучше спать меньше, чем больше, а восемь часов - это скорее много))

23.11.2016 21:42
0