Зарядка. Семь дней - полёт ужасный!


Сколько раз говорил себе: "Вот завтра начну вставать раньше, делать утреннюю зарядку, займусь спортом". Мне 28 лет. Не начал. Пока организм уже не стал настолько слаб, пока организм не стал подавать тревожные сигналы, что надо бы быть лучше.

И вот 23 февраля, когда все отмечали, я впервые для себя уделил 10 минут и поделал простейшие упражнения из школьной программы: руками туда-сюда, ногами туда-сюда, приседания, чуть-чуть лёгких отжиманий. Не знаю даже всех названий, но было очень тяжело! У меня уже закружилась голова, а по часам 10 минут ещё не прошло. Закончил.

Мысль, что начал и не доделал, не давала мне покоя. Второй раз я решил сделать вечернюю разминку на 5 минут. То же самое, только полегче. Ровно 5 минут. Ни больше, ни меньше.

На следующий день мне было больно даже по лестнице идти. Через силу заставил себя повторить то же самое, но растянул те же упражнения на 15-17 минут. Перерывы, вода. Сумел всё выполнить, но вечером всё равно повторил пятиминутку.

Так прошёл третий день, четвёртый, пятый. В первой половине дня 10-15 минут в зависимости от сил, вечером 5 минут. На пятый день эта школьная разминка уже прошла легко. Но было одно но. Я ощущал, что мышцы ног в работе, а верхняя часть тела напрягалась только в первые два дня. Пришлось искать видео упражнений в интернете, чтобы посмотреть как рекомендуют разминаться разные тренеры.

Шестой день. Нашёл тысячи вариантов, из которых выбрал одну десятиминутку. Начиналось всё точно так же, как у меня с простейших действий из школьной программы. Но уже к 4-5 минуте я стал умирать от новых для меня упражнений. Выпады просто добили. Я делал всё это 20 минут, а может и все 25. Но сделал. Тело неимоверно болело, пот стал выступать.

Сегодня седьмой день. Тело болит и ноет. Мозг говорит, что надо заниматься собой. Решил попробовать выполнить то же самое за 10 минут. Первая часть с разминкой прошла идеально, а вот на упражнениях я делал столько повторений. сколько успевал. И знаете что? Я впервые довёл себя до ситуации, когда со лба капает пот! Организм показывает, что я на правильном пути.

Не знаю, смогу ли вбить себе это в привычку. Говорят, что нужен 21 день. Не знаю, не знаю... Болят ноги, болит спина, руки немного трясутся. Но потом становится хорошо!

Так что всем, кто хочет начать: хватит думать, начинайте делать! Через силу, но надо!


Comments 1