Server sync... Block time in database: 1667793402, server time: 1669638792, offset: 1845390

Кофеин полезен? ☕️



Именно кофеин придает кофе репутацию напитка, который полезно пить, чтобы зарядиться энергией. Он стимулирует нервную систему увеличивая выработку норадреналина, что положительно сказывается на повышении работоспособности. А это именно то, что нужно, если вы не выспались ночью, или вам нужно быть бодрым на встрече. Эффекты кофе наиболее сильны через 30 минут после употребления, но затем ослабевают.

• Кофе богат антиоксидантами, укрепляющими иммунитет.

• Температура тела повышается на мгновение. Это называется термогенезом, что приводит к лучшему сжиганию калорий.

• Людям с повышенным артериальным давлением следует быть осторожными. Наблюдается учащение сердцебиения и расширение сосудов. Иногда поэтому, выпив крепкий кофе, чувствуешь, что сердце сильно бьется. Людям с пониженным и нормальным артериальным давлением необязательно отказываться от кофе, наоборот, он оказывает на них положительное влияние.

• Кофеин расширяет бронхи в легких. Мышцы бронхов расслабляются, поэтому дышится лучше.

• Кофеин временно стимулирует функцию почек. Организм фильтрует больше загрязняющих веществ, поэтому почки производят больше мочи.

• Кофеин, кислоты и дубильные вещества стимулируют перистальтику (волнистые движения кишечника).

• Говорят, что кофеин снимает боль. В медицине его иногда используют как анальгетик для облегчения боли (например, при головной боли).

Для выносливости
Черный кофе часто пьют спортсмены. И исследование, опубликованное в спортивном журнале, действительно подтверждает улучшение работоспособности после употребления кофе, например, у бегунов и велосипедистов. По мнению ученых, кофе также немного снижает усилия, которые спортсмену приходится затрачивать при выполнении упражнений, и улучшает дыхание. Однако нет никаких доказательств того, что кофе, например, укрепляет мышцы.

Один эспрессо перед тренировкой — этого более чем достаточно. В общей сложности не следует пить более 3 чашек кофе в день. Наоборот, большее количество может иметь пагубные последствия. А люди, у которых есть проблемы с желудком, должны избегать кофе.

А сколько вы пьёте кофе в день?)

(с) ув. @dexterous


фото


Comments 0