День 6 марафона по установлению правильного режима питания


Всем привет!

У меня вчера был не режимный день(((
Все из-за того что мы с семьей поехали в гости в соседний город к родственникам.

Такое фото, потому как зеленый цвет жизни, плодородия. С каплями воды, потому как вода - это жизнь, а ее мне как раз и не хватало в этом дне.

Утром сходила на завтрак, после завтрака воду уже не пила как раньше, так как предстояла поездка, но перекус у меня все же был.

По приезду к родственникам стол уже был накрыт, я осмотрелась и взяла себе в тарелку 2 манта, думала что мясное хоть и в хлебной оболочке не повредит. Но не тут то было. Мясо оказалось жирнющим, тесто вкусным и тоже жирным. После этой трапезы выпила просто кружку чая. Через час закусила это все 2мя персиками и несколькими виноградинами. Когда села в машину, вспомнила что с собой брала 2 яичка, одно досталось мелкому, а второе мне.

Когда вернулись домой, настало время ужина, тогда я слопала свои тушеные кабачки с куриной грудкой, правда в основном была грудка, посчитала что белок в это время дня важнее. А перед ужином за 20 минут выпила стакан воды, а то и 2, потому что за день было мало питья(((

Поздний ужин был кисломолочный - стакан кефира.

Как же я боялась, что мой рацион не убавит мои граммы, но все было хорошо. На сегодняшнее утро мой вес 79,9 кг и теперь у меня новая цифра в десятке, я счастлива.

Итак, рацион на день:
завтрак: 3 стакана определенной жидкости, запускающей обменные процессы, 1 из них белковый коктейль.
перекус: творог около 100г, ягоды
обед: 2 манта
перекус: 2 персика и около 10 виноградин киш-миш
ужин: тушеные кабачки с зеленью, морковкой и куриной грудкой, салат из овощей
Ночной ужин: стакан кефира

Как прошел мой второй выходной напишу завтра.

Если есть какие то вопросы, пишите в комментарии.

Спасибо за просмотр, с вами @candy777

Я в VOX candy777


Comments 7


@candy777 я тоже часто взвешиваюсь. Если кг убавляются, я безумно рада.

05.08.2018 18:43
0

@romashka Это прям радость-радость))))

06.08.2018 04:03
0

@candy777 Молодец! Что не сорвалась и не слопала 22 манта!Трудно удержаться от такой вкусняшки, верю! Но, когда сидишь на таких марафонах, как-то даже есть много не лезет, правда же?

05.08.2018 18:56
0

@vladenya Спасибо! Это точно, вчера например вообще ужинать не хотела, но поела только позже на час

06.08.2018 03:45
0

@candy777 Анна, вы из Новосибирска? Я там родилась!!В г.Куйбышев. А училась в Новосибе. И сейчас недалеко живу - в Павлодаре. Вы как про манты написали, я сразу поняла, что где-то рядышком!!В Центральной России их не едят. Я в Нов-ск по 10 раз в году летаю ( на машине, на машине) - вся моя теперь уже не очень многочисленная родня там живет. Одна я...за границей...

05.08.2018 19:01
0

@vladenya нет я рядышком в Кемерово, а муж у меня рядом с вами родился в Экибастузе, в 2012 году ездили в Павлодар, но до родины мужа не доехали((( А всякие восточные блюда с детства люблю, сама варю, особенно бешбармак нравится))) Моя бабка жила с киргизом, он мне деда заменил

06.08.2018 03:47
0