День 5 марафона по установлению правильного режима питания


Всем привет!
Кто уже начал устанавливать режим питания на пути к стройности? Я за 4 дня почти привыкла)))

Фото, это мой идеал моего состояния, питания и тела. Тот идеал к чему я стремлюсь, здесь мне 20 лет, это фото я делала на телефон еще в институте, для измерения углов в осанке сидя за столом.

День начинался абсолютно так же ничем не предвещая изменений, но к вечеру у меня сбился режим, причем круто...

Все из-за того, что муж у меня по пятницам работает до 15ч. После его приезда, трапезы мы отправились в праздничное агенство выкупать аренду детской комнаты на ДР сыну, управились за час. На 17-30 у нас было запланировано посещение семейного ресторана на офиуиальное его открытие, которое не смогли пропустить. Все потому, что находится он в ближайшем к дому парке, что он именно семейный, с детской комнатой и меню, что на открытии много развлечений для деток и родителей и некоторое угощение в подарок.

Вы думаете вот я сейчас поем чего-нибудь вкусненького... Но не тут то было...

Так как я фотограф, принялась сразу фотографировать все подряд, в том числе и своих, а мои в свою очередь сделали заказ и ожидали его. Увидев что они заказали, решила что такое я есть не буду: бургер, картошку фри, нагетсы и молочные коктейли. Вообще то это был ресторан, а не кафе и как оказалось там есть диетическое меню, о чем я узнала на выходе у своей одноклассницы, которая, как оказалось, является хозяйкой заведения.

В общем я осталась без ужина, предположив такой исход я приготовила 2 яичка перед выходом, положив их в сумку, но сумку я не взяла с собой(((

Далее нам предстояла поездка к знакомым на дачу, где мы собирали ягоду, но перед этим заехали в магазин и купили ряженки - этим я и поужинала)))

Приехав на дачу, сразу стали собирать ягоды, так как уже значительно потемнело...

И тут я сорвалась: сначала попробовала крыжовник, затем прихватила горсть смородины, потом много ела малины, думала все хватить... И тут я увидела вишню, затем и иргу... и все в таких количествах, что думала наберу кг и заплачу штраф, зато наемся ягод... Своего огорода у нас нет, а у знакомых ягоду ну очень много, выкидывать жалко, вот и приглашают частенько)))

Но к моему удивлению сегодня вес опять показал не большой минус, теперь мой вес ровно 80 кг. УРА!!!

Итак, рацион на 4 день:

завтрак: з стакана определенной жидкости, запускающей обменные процессы, 1 из них белковый коктейль.
перекус: творог около 100г, банан и 5 слив
обед: тушеные кабачки с зеленью, морковкой и куриной грудкой, салат из овощей
ужин+перекус: почти в одно время, сначала ряженка, через 20 мин ягоды, наверное литр слопала)))

Сегодня у меня трудный день, в плане того что без воды и обед у родственников, посмотрим чем это все обернется, но об этом завтра.

Если есть какие то вопросы, пишите в комментарии.

Спасибо за просмотр, с вами @candy777

Я в VOX candy777


Comments 1