День 3 марафона по установлению правильного режима питания


Всем привет!
Сегодня утром написать пост не получилось, дети встали немного раньше)))

На фото танк, пусть символизирует трудный путь, но вездеходный и бронированный)))

Проснувшись сегодня утром у меня уже было подозрение что снижение замедлилось, либо вообще получился +, который грозит штрафным санкциям. Еще один стимул питаться по рекомендациям и не филонить)))

Все дело в том, что вчера решила поменять обед с утренним перекусом обратно в правильный порядок. Только вот не расчитала что мне захочется спать, я после обеда вырубилась вместе с малышом. Проснулась через час с тяжестью в животе и ощущениями прибавления жирка по бокам, у меня часто такое бывает, я прям чувствую как идут импульсы что ли)))

Но почувствоя изменения в организме решила кинуться в спорт. Дома для психологической и физической разрядки (а может и зарядки) стоит фитнес-батут. Купили его в начале лета, но полноценно позаниматься получилось лишь несколько раз((( Зато 5-10 минут заряжают позитивом, прыжки помогают даже мыслительной деятельности, на них энергия тратится эффективнее. Для занятий я даже шорты неопреновые одела, а толку не особо.. Хотя все закончилось хорошо и на весах все же минус был, пусть и совсем маленький... Не знаю какую цифру завтра они покажут, но надеюсь -.

Итак, рацион на третий день:

  1. завтрак: з стакана определенной жидкости, запускающей обменные процессы, 1 из них белковый коктейль.
  2. перекус: творог около 100г, банан и нектарин
  3. обед: тушеные кабачки с зеленью и куриной грудкой, салат из свежих овощей (капуста, помидор, огурец, зелень)
  4. ужин: 2 яйца, огурец и помидор
  5. перекус: ряженка 2,5%.

На сегодня вроде все, единственное скажу что в весе с первого дня!!! ушло около 2кг, это здорово, завтра будут новые впечатления и рассказ.

Если есть какие то вопросы, пишите в комментарии.

Спасибо за просмотр, с вами @candy777

Я в VOX candy777


Comments 4


@candy777 Да молодчинка!!Не расслабляйся!Имей в виду - мы отслеживаем! И вообще, ты нас мотивируешь!! Ну вес? Такая св**чь...Я вообще удивляюсь, что у тебя так резко он уменьшается! Это коктейли. Поэтому, когда программа закончится, надо держаться самой!

02.08.2018 19:47
0

@vladenya спасибо, я очень рада кого то вдохновлять, это придает мне еще больше сил. Сегодня раскрою тайну моего веса!

03.08.2018 02:39
0

@candy777 ждемс...ждемс...С нетерпением!!Обзавидоваться хоцца!

03.08.2018 10:15
0