​​Сегодня вечером поделюсь с Вами упражнениями, которые помогут избавиться от живота и боков!


  1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
  2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
  3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
  4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
  5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Делайте упражнения каждый день и результат скоро будет на лицо! 😊

1524764700211.jpg

Comments 0