​​Как питаться после похудения?🌽🥕


  1. Ешьте минимум 3 раза в день
  2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты)
  3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
  4. Фрукты до 16.00
  5. Следите за сочетаемостью продуктов
  6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо)
  7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день)
  8. Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании
  9. И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!
    1526302859757.jpg

Comments 1


Нужно попробовать @candy-cat

14.05.2018 14:49
0