‍ЧТО ЕСТЬ ПОСЛЕ 6, ЧТОБЫ МОЖНО БЫЛО ПОХУДЕТЬ?


Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной либо запечённый картофель, морепродукты, рыба, фрукты(грейпфрут, яблоки кислых сортов). Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.

Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.

image

Comments 1


Картофель? Вот точно есть не стоит, тем более после 6....сплошной крахмал🤷🏼 Туда же сладкие фрукты, фруктоза это сахар. Фрукты только в первой половине.

26.05.2018 06:06
0