​​7 СОВЕТОВ, которые помогают худеть без диеты


  1. Хотите худеть быстрее? После 16:00 ешьте только белковую пищу.
  2. Съели порцию и не наелись? Подождите 20 минут, выпейте стакан воды. А теперь?
  3. Для быстрой потери килограмм подойдут кардио, аэробные нагрузки, танцы, стретчинг, статитика – всё это ускорит похудение, но не подтянет кожу так, как силовой тренинг.
  4. Проводите раз в неделю день без соли. Идеально - выбрать один белковый продукт на день (рыбу, курицу, морепродукты), потому что белки вытягивают воду, и организм запасает достаточно калорий, что бы их переварить.
  5. Перед каждым приемом пищи выпивайте воду с долькой лимона и щепоткой корицы.
  6. Пропейте курс кальция с цинком. Эти добавки помогают преодолеть зависимость от сладкого.
  7. Старайтесь налегать на белок - он будет давать чувство сытости, поэтому останется лишь психологический голод.
    1527227348870.jpg

Comments 0