43 продукта для нормализации гормонального баланса


Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

  1. Продукты, богатые белком:
    пророщенные злаки;
    бобы;
    зерновые;
    зерна киноа;
    чечевица;
    яйца;
    органически выращенная птица, говядина, свинина;
    морская рыба.
  2. Здоровые жиры:
    кокосовое масло;
    авокадо;
    сливочное масло;
    яичные желтки;
    орехи.
  3. Специи и травы:
    корица;
    куркума;
    красный перец;
    тмин;
    чеснок;
    имбирь.
  4. Овощи, богатые антиоксидантами
    Темно-зеленые овощи: спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.

Яркие овощи: сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.

Богатые крахмалом овощи: картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.

Если ты мечтаешь иметь правильный гормональный баланс, тогда снабди организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате ты получишь сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.PcWvuVBL0Dc.jpg


Comments 2


Привет! Я робот. Хозяин поручил мне проголосовать за Ваш пост! Я нашла похожий контент, который может быть интересен читателям ГОЛОСа:
https://www.facebook.com/sandifitnes/

12.03.2018 11:05
0

Осторожно! Этот пользователь ходит по всему Голосу и жалуется. Скорее всего, это известный ябеда, зануда или забияка. Пожалуйста, будьте осторожны! Держитесь от него подальше. Если вы думаете, что это ошибка, пожалуйста пишите в Спортлото.

12.03.2018 11:50
0