Server sync... Block time in database: 1633962168, server time: 1653248172, offset: 19286004

Полезный завтрак: зеленый коктейль со шпинатом


  Очень простой и питательный смуззи подойдет как для завтрака, так и для перекуса в течение дня.

 Для приготовления понадобится: 

30-40 гр.  сырых кедровых орехов 

250 мл воды 5-6 фиников 

2 больших банана 

¼ лимона 

1 большая горсть  свежего шпината  

Приготовление: 

в чашу блендера насыпать кедровые орехи, влить воду. Взбивать на максимальной скорости до образования белой жидкости(кедровое молоко), примерно 30-40 секунд. Не прекращая взбивать добавить финики, предварительно удалив из них косточки. Затем добавить бананы, сок лимона, в последнюю очередь шпинат. Все взбивать до образования однородной массы. По желанию можно менять количество фиников и лимонного сока, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Лимонный сок компенсирует сладость, коктейль получается не приторным, очень приятным на вкус.  


Comments 3


@begemot91 дороговато с кедровыми орехами выходит)

07.07.2017 12:19
0

Согласна, чаще всего готовлю этот же вариант, но с миндальным молоком. О нем обязательно сделаю отдельный пост. Если вы едите молочное-можно попробовать с несладким йогуртом, например. Кстати, на Алтае покупать шпинат дороже, чем кедровые орехи)))

07.07.2017 15:09
0