Мой путь продолжается!


Привет всем моим пяти подписчикам! А если вы меня читаете и не подписались - подписывайтесь - мне будет очень приятно и это очень мотивирует...

Прежде всего хочу сказать, что я никуда не пропал и тренировки не забросил - просто последнюю неделю никак почему-то не мог зайти на Голос - всё время какие-то ошибки. Сейчас вот получилось, надеюсь больше проблем не будет.

Но, возвращаясь к тренировкам.

Я продолжал занятия. Правда из-за праздников по три раза в неделю не получилось, но два раза я честно отработал.

И сейчас только что вернулся с силовой тренировки. Комплекс примерно тот же что и раньше, но веса уже другие.

  • Жим штанги лёжа довёл до 15 раз по 35 кг.
  • Жим ногами в тренажере: нагрузку довёл до 40 кг.
  • Остальные упражнения на тренажерах теперь делаю с нагрузкой 40 фунтов

Завтра буду делать контрольные обмеры тела. По ощущениям - штаны сидят чуть свободнее, чем раньше. Надеюсь, есть результаты. А в точных цифрах завтра посмотрю что как.


Comments 2


Привет! Я твой шестой подписчик! Блог понравился, продолжай в том же духе!

Я сам тоже хожу в зал, но у меня в основном силовые тренировки. За год занятий веса сбросил всего 6 кг (когда начинал, было 112!), но набрал много мышечной массы. Сейчас жму 110 кг от груди.

13.03.2017 16:10
0

Вот это да!

Я про такие цифры даже не думаю. Для меня это пока что-то совершенно запредельное. Наверное, пока предел моих мечтаний - 60 кг в жиме лёжа.

Дальше я просто боюсь что если что-то пойдёт не так - я из-под штанги просто не выползу. Ну или со страховкой надо делать такие веса. В любом случае даже до 60 кг. мне несколько месяцев работать и работать. Но я буду стараться!

13.03.2017 16:44
0

Ну я же занимаюсь с тренером, а он мастер спорта международного класса по жиму =)

Да и цели у нас разные. У меня - просто силушки набраться, а у вас - похудение. Хотя, мне тоже не помешает сесть на диету. Но пока не получается, так как живу не один, а готовить для каждого отдельно очень проблематично, да и по карману бьёт сильно.

13.03.2017 16:49
0