Эмоции


Эмоции - это элементарный указатель твоего внутреннего измерительного прибора.
⠀⠀
То, что ты всхлипываешь, не делает из тебя невротичку, это просто подтверждает, что тебе сейчас очень больно и эмоции ты не смогла сдержать. То, что ты рассердилась на близкого человека, не означает, что ты ядовитая змея, это ведь никак не меняет твои чувства к нему, это просто говорит о том, что он надавил на больное место, нашёл ту самую  болевую точку и тебе не комфортно.⠀
⠀⠀
Когда ты приступишь к  осознанию, что эмоции - это внутренний  рефлекс, который вовсе не трансформирует окружающий мир, он лишь отражает осознание  твоего внутреннего мирка,тебе интересно и ты  начинаешь  наблюдать за происходящим внутри . У эмоций есть взлеты, а есть падения. Если ты остановишься и вслушаешься, ты испытаешь, что они то поднимаются, то снижаются, но именно эти  вершины тянутся не долго и с каждым подъемом становится тяжело и противно. Когда ты потренируешься, ты понимаешь , что все  не так уж страшно, и это вполне можно вытерпеть и пережить . Только значимо себя  заставлять это  делать, без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Почему у кого то срыв на алкоголь? Курение? Потому, что люди не умеют контролировать свои эмоции, когда они положительные человек порхает , а когда отрицательные человек запивает их алкоголем или курит, как паровоз, он убивает свой организм напрочь, а думает что  этим может упорядочить свои мысли и эмоции.
⠀⠀
Почему происходит срыв на обжорство? Да потому, что ты не намереваешься признать свои эмоции, ты всего лишь жаждешь их отключить в срочном порядке , прекратить их  чувствовать! И ты стараешься  перекрыть  их допустимо  лучшей /доброй/приятной эмоцией которую ты получаешь от приема пищи
,но оно не функционирует, а ты ко всему ещё и становишься похож на слона))⠀
⠀⠀
Еда уготована для одной эмоции - наслаждения . Это все, что она может тебе дать, и этого вполне предостаточно. Только ты лишаешься того, что когда ты находишься в напряжённом состоянии, серое вещество  не ощущает восторга  от трапезы, тебе не удается перебить болезненную эмоцию.⠀
⠀⠀
Твоя цель: понять и принять, что именно сейчас с тобой происходит . Прервать переполох, который внутренне тебя изводит. Позволить себе воспринять, эмоцию. Перенастроить фокусировку  на внутренние чувства  (отследить точки подъема  и спада). Прочувствовать , что испытывает твой организм (буквально, к чему прикасаются ступни, тепло ли пальцам на руках, к чему прикасается спина). Таким образом, ты как будто релаксируишь  в осознанное состояние. Ты осознаешь где ты, что вокруг, что вообще с тобой  происходит.⠀
⠀⠀
В данный момент, у тебя без исключения все козырные масти, чтобы предотвратить крах. И ты даже можешь выдумать, что ты можешь , чем развлечь себя (нужна какая-то моторная активность, даже замести  пол- сойдёт ).⠀
⠀⠀
Прочувствовать - принять - понять-направить энергетическую активность на улучшение своего внешнего и внутреннего состояния,в правильное русло. ⠀
Такой у меня алгоритм 🙌⠀
⠀⠀
Полезно? Расскажи, как ты  справляешься со своими эмоциями?⠀
⠀⠀


Comments 2


@alenywka
Эмоции - это внешнее проявление твоего внутреннего мира.
Одно из самых нехороших проявлений - гнев.
Не хочу давать своих комментариев, а лучше напишу о том , как Бог на это смотрит:

У глупого тотчас же выкажется гнев его, а благоразумный скрывает оскорбление.
(Притчи12:16)

Благоразумие делает человека медленным на гнев, и слава для него - быть снисходительным к проступкам.
(Притчи 19:11)

Не дружись с гневливым и не сообщайся с человеком вспыльчивым, чтобы не научиться путям его и не навлечь петли на душу твою.
(Притчи 22:24-25)

Глупый весь гнев свой изливает, а мудрый сдерживает его.
(Притчи 29:11)

Человек гневливый заводит ссору, и вспыльчивый много грешит.
(Притчи 29:22)

Не будь духом твоим поспешен на гнев, потому что гнев гнездится в сердце глупых.
(Екклесиаст 7:9)

Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас;
(Ефесянам 4:31)

А теперь вы отложите все: гнев, ярость, злобу, злоречие, сквернословие уст ваших; не говорите лжи друг другу, совлекшись ветхого человека с делами его
(Послание Коллосянам 3:8-9)

Итак, братия мои возлюбленные, всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев, ибо гнев человека не творит правды Божией. Посему, отложив всякую нечистоту и остаток злобы, в кротости примите насаждаемое слово, могущее спасти ваши души.
(Послание Иакова 1:19-21)

13.09.2018 13:48
0