Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни - это новый этап, к которому нужно быть готовым не только духовно, но и физически.🏃‍♂️

Специально для тех, кто решил начать заниматься фитнесом я подготовил 5 важных советов:

  1. Не нагружайте своего тело с самого начала. Особенно это касается тех, кто со спортом на “вы”.😜

2.Начните с небольшой разминки. Первое упражнение не должно быть слишком сложным. Ваше тело не готово начинать с силовых нагрузок.

Не забывайте в промежутках между занятиями делать перерывы. Отдышитесь, дайте вашему телу успокоиться и с новыми силами продолжайте дальше.

Не переусердствуйте. Если вы уже чувствуете, что силы на пределе - остановитесь.

И если вы все же решились начать здоровый этап в жизни, то не ленитесь и делайте упражнения с фиксированной периодичностью. Пропустили один день тренировок? В следующий раз позанимайтесь чуть больше!
Самое сложное сделать первый шаг!

Удачи!✌️


Comments 2