фитнес


Почему нельзя злоупотреблять кардио-треноровками? Многие готовы сутками находиться в фитнес-клубе ради одной заветной цели – сбросить лишний вес. Конечно, наиболее эффективно это позволяют сделать именно кардио-тренировки. Но заниматься исключительно этим видом занятий нельзя, вы не только не достигнете совей цели, но еще и рискуете существенно навредить своему здоровью.

Причины этого в следующем:

  • чрезмерное количество кардио-занятий перегружает сердечно-сосудистую и нервную системы;
  • занятия в слишком больших количествах изнашивают суставы, которые восстановить в дальнейшем практически невозможно;
  • снижение веса происходит гораздо менее эффективно, если заниматься исключительно кардио.
    Так, при чередовании таких занятий с силовыми тренировками, калории сжигаются в разы интенсивнее, а жировая масса переходит в качественную мышечную ткань.

Comments 1